为什么工作狂需要一个完全健康的饮食而不是其他饮食


工作狂妇女的饮食技巧

工作狂总是在寻找轻松的餐,但不一定是最健康的。它必须快速简便,您可以在微波炉或烤箱中弹出一些东西。问题在这些已经准备好的饭菜中有大量的糖,盐和脂肪。这 高盐摄入是危险的 对于那些有压力工作的人。这是 为什么工作狂需要完全健康的饮食 与他人相比。为你的工作狂伴侣阅读这个,所以他们可以坐下来和你一起吃饭。

  1. 做一个列表

写下您的日程安排,以便您知道您在哪一天在做什么。这将在您的一天显示差距烹饪和食品购物。是的,我知道你需要找时间来进行时间表,但请记住,您可以在这里5分钟和10分钟可以在此处工作。这将有助于您在周一到星期五的时间表后按一周调整一周的时间,这可能与众不同。

  1. 健康的饮食计划

上线,看看什么快速且容易烹饪。很多名人厨师都有一个锅饭。因为你是一个工作狂,你可能生活在你的智能手机上。如果是这种情况,那么您可以轻松添加一个应用程序,用于在手机上烹饪餐。我的最爱是来自BBC。他们有各种各样的膳食,易于烹饪和美味。有咖喱和馅饼,两者之间的一切。这些饭菜是什么,他们可以持续一周的剩余时间。我经常在星期天制作一个山寨馅饼,它会持续到星期四。只是切片和微波炉。它是清新和简单的,我知道所有的食材都来自我自己自己。

  1. 早点准备午餐

我建议在周六或周日休息,专注于一周的饭菜。正如我早些时候所说,我经常在星期天享用大餐,这将持续大部分工作周。这也可以用午餐完成。我将在周日制作自己的鹰嘴豆,并用胡萝卜棍棒和皮塔饼面包来用于两者之间旋转的午餐。我还会让小的手指食物像沙拉络一样进入工作,所以我总是有一些健康的东西来咀嚼。这不仅为您节省了金钱,而且还节省了卡路里。

  1. 计划你的早餐

如果你只有一个小窗户,请设置咖啡定时器并在路上拿出谷物吧。有时额外的ZZZ比坐下的早餐更有价值。请记住,总是有一块新鲜水果和蛋白质以及谷物吧。我总是推荐原料杏仁或核桃,因为它们会让你更饱满。只需抓住少数并且等于大约100卡路里。

  1. 激活该计步器应用程序

如果你整天坐在你的办公室,那么请记住从办公桌上床散步,即使是填满水瓶,也可以散步到厨房。跟踪你的步骤是伟大的,也是一个很好的运动来源。像手腕上的手腕周围穿着的一个画肥者会振动,让你在闲置时闲逛。这是一个很好友好的提醒,了解健康的生活方式。

  1. 阅读标签

如果您无法制作自己的健康膳食,那么看标签。在购买微波晚餐之前,请确保它们在盐,糖和脂肪中较低。如果你去有机或健康食品店,那么你的腰线和心脏会更好。饭菜是自制的,含有整个成分。如果您没有当地的健康食品店,则尝试找到整个食物。他们经常有沙拉酒吧和自助餐,这样你就可以让自己的健康美食和你的风格更愿意。只要肯定没有结束制盐酱,因为谈到沙拉制作时往往是沉默的杀手。

如果您遵循这些简单的步骤,那么您将成为一个更健康的工作狂。健康的饮食不仅仅是关于食物,而是整个生活方式。如果您没有时间击中健身房,那么您应该通过散步或爬楼梯而不是乘坐电梯来击中人行道。只是这些简单的步骤将帮助您居住更长时间,然后您可以享受退休。

卡特琳布朗

卡特伦布朗是一种健康,美丽&健身作家。她喜欢在各种健康相关网站上发布她的文章。在她的业余时间,她喜欢做研究和写作文章来带来意识。认识到身体,思想和前景的统一,她帮助赋予妇女融入他们的天生&内心智慧改变他们的健康和真正蓬勃发展。

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