如果您还没有吃过核桃,那您就缺少营养了!


核桃的好处

很多时候,最好的食物是最简单的。这就是为什么大自然挤满了 核桃具有极大的健康益处。在坚果中,核桃被称为坚果之王。每天一杯核桃可以满足Omega 3脂肪酸的日常需求。再加上铜,钼和生物素的好处,您将获得完美的营养组合。

抗癌特性: 不仅是前列腺癌,核桃还可以帮助您从乳腺癌中解救出来。实际上,已经受到前列腺疾病影响的人可能会因经常食用核桃而减慢肿瘤的生长速度。

心脏健康 :含有大量人体必需的氨基酸,它还减少了与心脏有关的疾病和风险的机会。每天只吃四个核桃可以帮助保持心脏健康和良好的跳动。

稀有抗氧化剂 :核桃含有稀有而有力的抗氧化剂,以使您年轻,年轻,逆转衰老的功效而著称。

控制体重 :定期吃核桃,这将有助于燃烧脂肪并帮助减轻体重。这就是为什么当今趋势中大多数饮食计划都包括核桃

购买须知

不要购买壳上似乎有很多凹痕的核桃。另外,您可能还需要检查一下是否有腐臭味或刺激性。

食用核桃的最佳方法是将包括贝壳在内的核桃浸泡一整夜,然后在核桃变干时再食用。这样可以去除一些可能引起刺激或过敏的元素。

告诫

 对于任何与疱疹有关的疾病,最好避免或限制核桃的摄入。较高水平的精氨酸或精氨酸会消耗掉减少疱疹复发所必需的氨基酸水平。 

 

它们看上去并不紧凑,但核桃也具有紧凑的营养!

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia)

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia) 是一位职业健康博客作者,在撰写有关不同健康主题(如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等)的资源丰富的文章方面拥有多年的经验。他对健康的热情启发了他创建了一个不断发展的健康博客AyurHealthTips。

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