能量饮料购买指南


能量饮料购买指南

在货架上的每个杂货店或冰箱中,您都可以找到不同品牌的能量饮料。这 风味能量丸 在新标签页中打开。它们的成分略有不同。这些饮料中的每一种都包含兴奋剂。

在这篇文章中,我们讨论了购买能量饮料之前您需要了解的一些知识。

继续阅读!

能量饮料包含什么?

 

成分列表中的第一个是咖啡因。它本身并不坏,通常在 咖啡。除非您患有心脏病或对咖啡因过敏,否则当您摄入适量的咖啡因时,咖啡因不必担心。喝能量饮料时,很容易用咖啡因过量服用,并感到不愉快的效果。

除咖啡因外,其他兴奋剂通常也添加到能量学中。这些兴奋剂可以是瓜拉那,从茶中获得的L-硫胺素,yerba mate和其他添加剂。像咖啡因一样,它们是天然来源的,没有足够的危害性。兴奋剂的剂量及其组合是唯一要担心的问题。

和维生素?他们可以不坏吗?不幸的是,添加过量的维生素可能对您没有帮助。服用一种或很少量的能量饮料,通常会吸收维生素。但是,滥用能量饮料会提供过多的维生素,可能会对您造成伤害。

您如何为身体提供良好的能量?

在艰苦的工作,长途旅行和体力劳动中,人体对能量的需求会增加。必须为人体提供大量的易于消化的能量,并且在没有反射的情况下不要摄取不健康的能量饮料。

能源应主要是食物。如果您感到虚弱或准备付出更多努力,请不要’别忘了吃!人体主要从碳水化合物(即糖)中获取能量。记住要在进餐时平衡简单和复杂的糖分。

单糖的工作速度更快,但不应过量食用。在压力很大的情况下,您可以从例如获取水果,健康的RAW酒吧和果汁饮料中获取能量。健康的饮食还应包括分解成较长谷物的复合糖,例如全麦面包和谷类食品。

特殊任务的能量射击

能量饮料的更健康替代品是专门为运动员设计的能量。它们的组成适合不断增长的能量需求,并且由制造商正确确定剂量。通过按指示食用它们,您将为自己提供额外的能量,而不会产生副作用。

您可以找到适应挑战性条件下消费的运动产品。在攀爬,长距离跑步,骑自行车和划皮划艇时,您会喜欢它的。在极端情况下’毫不费力地提供不同的能量。

运动员的能量饮料不含常规的白糖,只有从水果和麦芽糊精中得到的果糖。

购买能量枪的秘诀

  • 如果您阅读标签以了解您将要消费的东西,这将有所帮助。
  • 如果您使用任何药物,请尽量避免使用。
  • 如果标签上没有营养信息表,请不要购买。
  • 尤其要注意碳水化合物和卡路里的含量,并评估您的需要。
  • 检查成分是否安全合法。
  • 请不要迷失其奇妙的传说并研究其组成部分。
  • 如果有不适合的东西,则拒绝它。

饮用能量饮料的影响

过量饮用能量饮料在新标签页中打开。 有许多令人不快的副作用。让’从过量的咖啡因开始。即使在很小的时候,它也导致手颤抖。 

咖啡因中毒还会导致心。它还会导致睡眠问题,使许多人在早晨陷入恶性循环。他们开始感到失眠,然后导致他们再次喝能量饮料。

持续不断的搅动状态不仅对身体,而且对心理都有毁灭性影响。

It’摄入过多的糖也有害。如果您在乎自己的健康,那您就知道了’不值得消耗空碳水化合物。过量食用糖会导致肥胖。脱水会导致龋齿并降低免疫力,使您更容易受到感染。 

因此,请安全饮用。您喜欢阅读这篇文章吗?请不要忘记分享。

 

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia)

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia)是一位职业健康博客作者,在撰写有关不同健康主题(如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等)的资源丰富的文章方面拥有多年的经验。他对健康的热情启发了他创建了一个不断发展的健康博客AyurHealthTips。

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