萨蒂亚瑜伽练习:如何在瑜伽中整合真实性


萨蒂亚瑜伽

萨蒂亚瑜伽 实践特别反映了垫子上的讽刺或真实性。此部分再次谈论在卫星瑜伽练习的帮助下,谈论瑜伽中真实性的最佳方式。

在垫子上体现缎子或真实性

在这种特殊的瑜伽实践中,人们应该利用口头禅,Asana,冥想,以及Mudra,这将有效有助于在许多独特而最佳方式中培养你的生活。随之而来,这位阎王也在你的生活中发挥作用。

因此,在Mudra,Mantra和Asana的帮助下,您可以将Satya或真实融入瑜伽练习中。这将有效地帮助重点微妙,也不是如此微妙的方式。因此,在此处,玉马有效地在你的生活中发挥着。

每当我们翻译Satya时,那么,它意味着真相或不撒谎。但是,在实践中,它特别意味着在我们的行动中诚实,也与我们自己和我们周围的人说话。所以,在这方面,你可以从口头禅开始,即一个不断重复的神圣话语,Mudra i.e.手和手指手势随着姿势。

这有效地帮助将萨蒂纳入您的实践,以及您自己的生命。您所需要的只是自己做这项练习。这也需要添加一些伴随10分钟的视频序列的姿势。您可以再次将所有这些亚马斯与Niyamas一起联系在一起,即一次姿势,从而形成特定序列。

萨蒂亚瑜伽练习

您需要将这种特定的姿势与其Mudra持续3至5次呼吸。再次,它包括谨慎吟唱,大声或内部。最后,伴随着口头禅。

Asana:新月冲刺

在这个asana中,你可能必须从igabhadrasana i或warior姿势抬起你的背部或左脚跟。接下来,通过向前指向脚趾,您可以再次转移到脚的球上。最后,您需要通过软化左膝盖来吸引低腹部。

Mudra:Kali Mudra

在谈论Kali Mudra的同时,它在激烈的女神Durga之后被专门命名。我们都知道Durga和Kali都被认为是Mahadevi女神的表现。赋权主要由Durga代表,使我们能够站在真相中。

因此,为了执行这种特殊的Mudra,您需要将双手与保存索引手指隔离的所有手指一起携带。结果,看来指数手指特异性代表杀死幻想的杜尔加的剑。

移动口头禅冥想或坐下南部

首先,您需要吸气,以有效抬起手架空。随后的步骤是呼气,以将其降低到心脏水平,因为您可以通过任何导致您保持不真实的任何导致您的剑切割。这种运动需要重复三次,再次,你应该吟唱口头禅 坐下纳姆 即,我的名字是真相。所以,你应该练习这种泥泞,将它整合在一起或加深你在萨蒂亚周围的工作。

使它成为序列

您可以在右侧继续前方III或Asteya,以便将这些YAMA连接到纽扬拿和尼山惯例。因此,需要在切换到左侧之前完成。

最后的话

这是您可以在瑜伽中与瑜伽中的真实性相结合的方式 萨蒂亚瑜伽练习.

硬脂磷灰石

硬脂磷灰石是一名职业健康博主,在不同的健康主题上写下有机而言之的文章,如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等。他对健康的热情激发了他开始AyurhealthTips,一个不断增长的健康博客。

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