在旅行时如何吃健康


跑步健康旅行

旅行可以是放松和吹掉一些蒸汽的绝佳方式,但如果你不小心你在旅行中吃什么,你可能最终获得几磅。虽然你不应该对它的压力,但你必须在旅行时对食物选择持谨慎态度。

11次在旅行时吃健康的11个提示

1.喝大量的液体

在运输过程中,水应该是您选择的饮料。它将帮助您少吃,并在海湾保持旅行滞后。饮用水也将保持不健康的渴望,它会在长途旅行后往往会阻止腹胀。其他液体如新鲜果汁或牛奶等液体将帮助您保持水分。但尽可能避免苏打水和酒精饮料,因为它们用卡路里包装并有助于喷射滞后。

2.带来健康的零食

您可以为您的旅行包装干燥的健康零食,以替代大多数航空公司提供的无意识的食物。即使您在路上,也很重要,因为您会发现大多数停止被快速食品关节点缀。确保小吃浓富有,并妥善包装,以便它们不会泄漏或粉碎。

3.清空迷你吧

突袭了一个迷你吧的诱惑,储存充满不健康的小吃,软饮料和酒精。为避免这种情况,您可以提前致电,并要求酒店将您的房间里的迷你吧清空。然后,您可以用水和健康的小吃。并非所有酒店都会同意这样做,但很多都会。

4.吃早餐

凭借所有度假的活动,令人兴奋的是早餐,以获得早些时候开始到当天的活动。但健康的早餐将更好地为您提前做好准备。查看您的宾馆提供什么早餐,并提供蛋白质,水果和高纤维食物。吃健康的早餐将使你更长时间,你不太可能在午餐前吃吃。

5.小心你停下来

无论您是在远离酒店的公路旅行还是探索,在快餐关节停下就不会帮助您在旅行中保持健康的机会。虽然难以抵抗快餐的便利性,但最好寻求提供更健康的食品选择的超市或杂货店。

6.煮你自己的饭菜

在度假时,你不必每天吃饭。查找当地的杂货店和商店为食材。如果您无法访问厨房,请要求借用厨房员工的一些基本用具。然后,您可以像沙拉和三明治一样轻松做饭。您可以轻松准备使用微波炉的膳食。如果您的房间没有一个,请询问您可以使用的酒店其他地方是否有可用的。

7.包装小厨房用具

如果您将被远离一周,请考虑填充较小的尺寸设备,如电饭煲或烤肉。如果您的酒店允许,那么您可以在您的房间里准备健康的食物。此外,您还可以带板块和一些餐具。这些电器必须在您的选中袋中进行。你可以把衣服打包在他们里面,这样他们就不会占用太多空间。

8.避免跳过饭菜

旅行经常意味着你不会留下来 常用 次,一旦在目的地,活动似乎填补了你的一天。这导致跳过饭菜并选择以后有一顿饭。这不仅会使你的力量达到你的力量,而且让你在你的下一餐中消耗更多的卡路里。

9.做一点研究

计划旅行时,搜索杂货店附近的酒店,以便在您的旅途中轻松购买健康的食品成分。利用审查网站在您度假的城市找到具有健康选择的餐馆。

10.保留部分尺寸

许多餐厅都包括大零件。您可以选择用旅行伴侣分开或将其拿出一半,以后吃。您还可以选择订购沙拉和开胃菜,而不是在酒店的完整课程。

11.问当地人

在更多远程旅游目的地,特别是在国外,您可能没有审查网站的好处。在这种情况下,与当地人交谈,了解销售健康食品的餐馆和市场。尽可能清晰地了解您的食物偏好并与一个以上的人交谈,以便您可以获得更多意见。

旅行不需要对您的健康产生负面影响。将这些提示应用于保持饮食检查,并确保您从旅途中退回的任何额外重量就是您从目的地退回的令人敬畏的纪念品。

Carolette Alcoran.

Carolette Alcoran.是菲律宾的内容作家。她准确地提供服务,并在编写各种主题方面灵活。她写了关于健康问题,生活方式提示和瑜伽。在社交媒体中关​​注这里: Facebook推特.

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