您可能不知道的有关健身的事实


 健身事实

我们都在某种程度上意识到体育锻炼的重要性。我们中有些人确实使用该信息来实际训练和进行体育锻炼。不过,其他人则躺在他们的床上,观看YouTube健身视频,并谈论健身的好处。“Some of these days”,他们说……但是,这一天似乎永远不会到来。

如果您属于第二组,那么我有一些好消息要告诉您。一天将永远不会孤单–您必须让它出现。当然,每一个开始都可能很困难,但是在那里’在没有实际做某事的情况下思考某件事真的没有意义。这些YouTube视频上的练习不’如果您只是花时间看着他们,那是行不通的。

因此,我建议您尽快将屁股从沙发上移开,并朝着将体育锻炼纳入日常活动的方向迈出一步。这里没有任何借口可以帮助您-因为您非常清楚即使在自己的家中也可以做到这一点。但是,如果您声称不知道如何做,那么您应该找到一些有用的提示 这里 在新标签页中打开。,最后用实际表演代替沉思。这是我们生活的现代世界,您所需要知道的一切都触手可及。明智地使用它。

想想你都知道吗?

但是,即使您是一位经验丰富的运动员,或者您现在已经是健身房的常客,也无法知道健身的所有知识。信息太多了,您一定会错过一些信息。毕竟,这不像您一天花24小时阅读和谈论这件事。换句话说,无论您可能知道多少,您还是一无所知。

花园里的女孩锻炼

但是,请不要为此大汗淋漓。更好的是,要流汗-但要在健身房或自己家里的垫子上。我想说的是,您不必担心健身和训练还有很多要学习的事实。如果您真的很喜欢这个主题,那么您所需的所有信息都会以某种方式找到您的方式。就像本文已找到您的方法一样。

好吧,好吧,您可能在完成搜索和单击之前就已经结束了,所以我不应该忽略您的努力。但是,嘿,这不像您必须搬山。什么,您认为有用的提示和信息正在排成一排,一次又一次敲门,而您正舒适地坐下来喝着茶并决定其中哪些可以进入您的家?看起来很有趣,但是除非您是向导或类似的人物,否则几乎是不可能的。

了解体育锻炼的重要性: //www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-its-important在新标签页中打开。

无论如何,这并不是说您在做与上述情况有很大不同的事情。在做出类似的决定时,您可以很好地坐下来喝茶。只有在这种情况下,您才能确定哪些信息将进入大脑。很方便,不是吗?请记住,您将不得不在某个时候离开沙发。

因此,我将为您提供一些关于健身的有用事实,您可以选择允许哪些内容进入大脑,哪些内容可以立即忘记。如果您问我,它们都值得记住。但是,你的头,你的规则……这并不是像我可以强迫你将所有有用的信息存储在你的大脑中的某个地方。即使可以,我也不会。无论如何,让我们开始吧。

妇女在健身房做健美操

大脑表现和记忆力增强

好吧,好吧,好吧……你会看吗?我一直在谈论大脑和记忆,声称我不能强迫你记住任何东西。但是,您知道能做什么?没错-参加定期的健身课程。当然,这不会像帮助您那样强迫您,但要点几乎是一样的-您将拥有强大的大脑! 相关内容。 在新标签页中打开。

我知道这对某些认知增强药来说听起来像是不好的广告,但这并不是我要说的。虽然,您可能会发现相似之处…运动是提高大脑表现的一种完全自然的方法。它增强了新的脑细胞的产生。这些细胞中的一些负责增强您的记忆力,以及其他重要的认知功能。

更多的肌肉质量意味着更多的食物

每个人都梦想着能够在不增加体重的情况下吃饱自己想要的东西吗?好吧,在健身的帮助下,这个梦想很可能实现。警告:您不应该使用此信息立即将其塞满并吃掉一磅蛋糕或类似的东西。原理与此有所不同。它不是那么容易。

当您从事体育活动并锻炼肌肉时(不,锻炼肌肉不必意味着您看起来会像绿巨人一样),就可以让身体燃烧更多的脂肪。因此,与其他方式相比,您可以增加卡路里的摄入量,并减少对食物的注意。另外,这是一个难以置信的真实事实。您拥有的肌肉越多,即使在休息时身体燃烧的脂肪也越多。是的,您没听错-如果您的肌肉量足够大,那么您现在正在燃烧脂肪。

夫人与球锻炼

更少的医生任命和更多年的青年

最被忽视的之一 健身的好处在新标签页中打开。 与免疫系统有关。我们都知道免疫系统对我们的整体健康和福祉有多么重要。但是,您还知道运动能显着促进运动吗?这意味着您将减少生病,并且不需要经常去看医生。

除此之外,鉴于您的皮肤对体育活动的反应,听说锻炼能使您保持年轻也就不足为奇了。当然,它实际上不能减慢时间并使您的生日消失。它可以做的是减缓衰老过程,并使“年龄只是一个数字”这一说法在您的身上都得到体现。

Hardip Koradia

Hardip Koradia 是一位职业健康博客作者,在撰写有关不同健康主题(如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等)的资源丰富的文章方面拥有多年的经验。他对健康的热情启发了他创建了一个不断发展的健康博客AyurHealthTips。

最近的内容