怀孕期间的便秘:病因,预防措施和食谱


在怀孕期间治疗便秘

在本文中,您将学习如何使用 怀孕期间便秘 通过改变生活方式,药物或尝试一些食谱。

所以让’s get started…

怀孕是女人一生中最快乐的时光之一。但是,这也是女性经历一系列身体,生理和情感变化的时候。

由于未出生胎儿的成长完全取决于准妈妈的健康状况,因此有效解决所有由怀孕引起的健康问题非常重要。

便秘是困扰大部分孕妇的健康问题。实际上,它通常是怀孕的主要症状。

如果您怀孕并且排便不舒服或不频繁(即便秘),那么这篇文章对您来说是必读的。

在进一步了解细节之前,我们想向您保证,即使您在怀孕期间便秘也没什么好担心的。这是常见的情况,可以轻松进行管理。

请继续阅读以了解更多信息。

孕妇便秘的常见原因

要解决此问题,您必须首先确定原因。孕酮

便秘可以在怀孕的任何阶段发生。但是,统计数据表明,该问题在女性的中期或中期更为普遍。

怀孕期间最常见的便秘原因如下:

  • 黄体酮水平升高,这是怀孕引起的常见生理变化,通常会减慢消化并导致便秘。
  • 医生可能建议孕妇服用铁补充剂。已知这些补品会刺激消化道并阻碍肠蠕动。
  • 由于子宫重量增加,您在怀孕期间可能还会出现便秘。

当子宫变重时,往往会给直肠造成过大的压力。这种变化可能会使已经有此病史的女性的便秘恶化。

怀孕期间如何预防便秘?

偶尔和不舒服的排便会使生活真的很痛苦。

如果您无法通过大便,即使身体处于健康状态,您也将挣扎。因此,很明显,如果您已经怀孕并且已经经历了数种未知的痛苦和酸痛,那么问题可能会进一步困扰您。

您一定想知道是否存在任何可以立即产生效果的医学配方或奇迹疗法。不幸的是,科学家和医生尚未想出任何治疗便秘的方法。

解决问题的唯一方法是改变您的习惯和生活方式。此外,孕妇还应解决导致便秘的潜在问题。

您应该采取以下一些步骤来减轻或预防便秘。

改变生活方式以预防产妇在便期间的便秘

1)增加液体摄入量。开始消耗更多的水,并在日常饮食中添加水果和蔬菜汁。

2)在您的饮食图表中添加更多高纤维食物。您的目标应该是每天至少消耗25克纤维。

开始吃水果,蔬菜,豆类,麸皮谷物,全谷物产品等。

在这里,我们想指出的是,日常饮食中高纤维食物的突然增加可能会使您肠胃胀气和腹胀。这些是胃中积聚过多气体的症状。

慢慢进食可以很容易地解决这个问题。

此外,您还应远离口香糖和充气饮料等物品。与普遍的看法相反,它们通常会触发气体积聚。

3)参加瑜伽课。如果不可能的话,请雇用一位培训师来指导您进行专门为孕妇设计的锻炼。

4)如果以上选项都不适合您,则您可以每天早上或晚上散步。最重要的是,除非您的医生另有建议,否则您必须在整个怀孕期间保持活跃。

如果您保持活跃,那么您将很容易消化自己所食用的食物,并且出现便秘的机会将大大减少。

5)用六到八顿小餐代替三顿大餐。这将使您更容易消化所吃的食物。

有治疗便秘的药物吗?

虽然无法永久解决该问题,但可以肯定地使用某些非处方药来控制该病。但是,如果您怀孕了,则不能不咨询医师就不能服用任何这些药物。

仅当上述提示不能改善您的病情时,您的医生才会建议使用此类药物。以下是医生通常提出的一些建议:

Bulk-forming Agents

散装剂吸收水分并为我们的粪便增加水分。这使我们大便通便。

服用成块剂时不要忘记增加液体消耗。

Stool Softeners

顾名思义,大便软化剂可为我们的大便增加水分并使其软化。

Stimulants

这些产品包含可共同促进肠道活动的化学物质。只有在紧急情况下,才要求孕妇服用这种药物。

便秘的自然配方

由您的医生开处方时,上述药物可能不会对您的健康造成任何严重伤害。

但是,它们肯定会使您遭受轻微的副作用。

因此,您可以尝试以下食谱,而不是服用这些药物。

小茴香,香菜和茴香茶食谱

这种舒缓,泥土的凉茶会为您的消化系统带来奇迹。它有助于减少腹胀和气体,还可以有效防止便秘。

下面的食谱将准备四份饮料。

原料

  • 1茶匙干的整个茴香种子
  • ½茶匙干小茴香种子(如果您喜欢小茴香的味道,可以将其增加到1茶匙)
  • 1茶匙干的整个香菜种子
  • 6杯水
  • 干姜或肉桂
  • 蜂蜜(可选)

准备

  • 将种子放在衬有烤盘的烤盘上,并在350度下烘烤5至8分钟。这将使种子的颜色变为金色,并使它们更香。
  • 用咖啡研磨机磨碎烤好的种子。您也可以使用研钵和研杵研磨它们。您需要此配方的细粉。
  • 也可以根据自己的喜好研磨一些肉桂或姜。
  • 在平底锅中倒入6杯水,然后向其中加入粉末。用中火加热二者。
  • 一旦液体开始沸腾,请减少火焰并煮5至7分钟,即直到溶液变香为止。
  • 加入姜粉或肉桂粉,并用勺子搅拌液体。
  • 让溶液稍微冷却。
  • 使用金属过滤器过滤液体,并温热饮用。如果需要,可以在凉茶中加入半茶匙的蜂蜜。
  • 茶的剩余部分可以储存在冰箱中。它将再保持2至3天新鲜。

结论

怀孕期间的便秘非常普遍,可以很容易地进行管理。无论您打算采用哪种处理怀孕引起的便秘的方法,都必须咨询医生。

 

参考–

//wellnessmama.com/119233/cumin-coriander-fennel-tea/在新标签页中打开。
//www.pampers.com/en-us/pregnancy/pregnancy-symptoms/article/constipation-during-pregnancy在新标签页中打开。

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia)

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia)是一位职业健康博客作者,在撰写有关不同健康主题(如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等)的资源丰富的文章方面拥有多年的经验。他对健康的热情启发了他创建了一个不断发展的健康博客AyurHealthTips。

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