月经的完整指南(期间)


月经指南

月经,臀部,经期,斑点,抹布或任何你称呼的东西,尽管都具有相同的含义。大多数女孩早晚都会来月经。大多在十二岁左右,有些早一点,有些很晚。

阅读本文时,您可能会自己经历自己的经期。但是,如果您想挖掘更多内容,那么您来对地方了。这份完整的月经(周期)指南将让您了解更多有关您的身体,什么时期,一个时期持续多长时间, 如何自然地延迟您的月经 and much more.

什么是月经期?

每个月一个 成熟卵细胞 从女性身上释放’卵巢,并通过输卵管到达子宫。子宫通过形成由血管和称为子宫内膜的组织组成的子宫内膜来为怀孕做准备。

怀孕不会发生,如果卵子不受精,子宫内膜就会脱落,并在一周到八天的时间内通过血液以组织和血液的混合物形式通过阴道释放出来。这称为月经或月经。周期再次开始于一个卵巢中开始成熟的卵。这个过程称为 月经周期通常为26至35天.

它何时开始和停止?

一个女孩可能期望她的第一个年龄段在9到14岁之间。发生这种情况的正确年龄可能因人而异。一个性成熟的女孩每28到31天一次月经。在怀孕期间,子宫内膜可用来为子宫中的婴儿提供营养,因此您可能不会想到月经。婴儿出生后重新开始。

月经在40至50岁之间停止 并且可能会因个人而异。这表明你已经完成了一个女人的肥沃阶段’一生,这被称为更年期。

您的月经持续多长时间?

平均而言, 期间持续三到五天。一个女孩一开始会有不规律的时期,这绝对是正常的。在这段时间内,持续时间可能从2天到7天不等,并且可能需要长达一年的时间才能恢复正常。

月经周期的长度: 从周期的第一天开始计算下一个周期的第一天。对于大多数女性来说,月经周期在21到35天之间。

月经周期的各个阶段

 

月经周期的各个阶段
月经周期的各个阶段

月经周期可分为四个主要阶段:

  • 从第一天到第五天的月经期
  • 卵泡期,从第1天到第5天开始
  • 排卵期– Day 14
  • 黄体期– Day 15 to 28

月经管理

当一个女孩开始月经时,他们应该采取一些措施来应对自己的皱纹和主要的一般卫生习惯。以下是一些基本措施,可以指导您开始日常工作,而不会受到月经的干扰。

  • 管理月经量以防止液体弄脏衣服
  • 保持适当的清洁卫生
  • 饮食均衡,为人体提供必需的营养

保持积极的生活方式,同时避免紧张和压力

什么是经前综合症(PMS)?

PMS或月经前综合症。这种情况会影响所有年龄段的所有青少年和女性。经前综合症包括排卵后女性发生的各种身体和情绪障碍,可能会持续到月经。

PMS的症状 可能因周期而异。最常见的列举如下:

  • 焦虑
  • 愤怒和烦躁
  • 沮丧
  • 紧张
  • 情绪波动过大
  • 哭泣
  • 过度敏感
  • 膨胀(流体滞留)
  • 疲劳
  • 乳房压痛
  • 体重增加
  • 粉刺
  • 睡眠障碍
  • 暴饮暴食
  • 渴望糖果

如何摆脱经前综合症?

如何摆脱PMS
如何摆脱经前综合症

改善饮食

避免咖啡因和咸食会引起腹胀并增加焦虑。饮酒可能加剧抑郁症。医生建议您在分娩前一周食用更多的水果,新鲜的蔬菜和全谷类食物。另外,应定期进食,以防止血糖水平下降和暴涨。

多运动

运动可以缓解您的情绪和身体PMS症状。一定要遵循一定的运动习惯,这可以增加您一定会喜欢的心率。建议两个小时的适当运动。

尝试补充维生素

维生素补充剂对PMS可能非常有益。总是建议在服用任何维生素片之前咨询医生。

尝试草药

您也可以尝试 PMS(经前综合症)的草药家庭疗法 如;樱草油,纯净浆果,覆盆子叶,天然孕酮乳膏和生姜。

集中压力

重要的是要有充足的休息和睡眠。尝试尽可能多的睡眠。另外,尝试温和的肩部和腹部按摩相结合,打坐以放松身心。

什么是月经卫生?为什么必不可少?

月经卫生
月经卫生

月经卫生非常重要,有时我们可能会觉得换餐巾的速度很慢,并且可能整天都穿着相同的垫子。小城镇和农村地区的妇女在服役期间使用不卫生的衣服。

在您的期间如何保持卫生?

  • 遵循卫生方法–如今,有很多卫生方法,例如卫生棉条,卫生巾和月经杯,以保持整洁干净。
  • 定期更换–即使你的经期’潮水非常少,建议每四个小时更换一次垫子,因为垫子可能是潮湿的,并且会带有阴道有机物,例如生殖器的汗液等。
  • 定期清洗–定期用温和的肥皂清洁阴道口,并用大量清水冲洗。如果无法清洗,可以尝试用纸巾或卫生纸擦拭区域。
  • 使用适当的洗涤方法–永远记得清洁从阴道到肛门的动作。这样,您也可以洗净肛门中的细菌。
  • 正确丢弃卫生产品 –正确丢弃卫生产品非常重要,因为它们会传播感染并散发出令人恶心的气味。
  • 皮疹。 gh ....,女性在此期间可能会发生皮疹或餐巾皮疹。当垫子已满或弄湿时,会发生这种情况。护垫可能会擦伤您的大腿,导致其产生皮屑。

定期洗澡–对于许多人来说,这似乎是疯狂的,但是在某些文化中,人们认为人们在他们的时期不洗澡。但这只是一个神话。定期在干净的水中洗澡,避免过多擦洗或擦拭生殖器。

月经卫生的重要性

月经卫生对于确保您的日常生活不会因月经而中断至关重要。它可以确保您处理日常杂务,例如上班或上学或做家务。它也可以防止尴尬的情况发生,从而使您对自己的身体和自己充满信心。从这个意义上说,保持适当的月经卫生非常重要。

为什么女孩必须了解月经卫生: 绝对很难预测女孩什么时候会经历第一次月经。如果您不准备先进,可能会第一次感到阴道积血,这会使您感到困惑。因此,事先了解月经的状况将有助于您很好地应对这种情况。

可用于管理月经的产品

好吧,让’不要考虑过去的日子,那里的妇女和女孩使用棉布来月经。但是今天,它们有多种形式可用。在月经期间,需要以正确的方式吸收血液。以下是一些可用的产品;

月经用品
月经用品

卫生护垫

在所有主要商店中均可使用这种使用垫和抛垫或吸收垫。它放置在阴道开口和内衣之间。

布垫

用卫生棉布制成的垫,也可以清洗和重复使用。

棉塞

一种大量吸收性产品,可插入阴道。

月经杯

一个小的钟形硅胶杯,可插入阴道以收集液体并在以后处理。这些杯子可以清洗和重复使用。

如何自然地延迟您的月经?

如何延期
如何自然地延迟您的月经

每位女士在12岁之间都会经历的自然现象–50是月经。这种身体状况带出女人’的女性魅力,使他们与男人不同。但是在周期中,女人可能会经历各种痛苦和感觉。

女人可能会遇到某些事件和情况,使月经变得很困难。因此,妇女可以推迟服药和服药。激素和合成药物将来会在女性生殖器官中造成各种并发症。始终建议您尝试使用草药和自然疗法来延迟您的月经周期。有些人仍然认为改变月经周期不是一个好主意。但是有时候,就像快速启动系统一样,它总是对您的健康有益。妇女有各种理由推迟或推迟自己的月经。在宗教场合,不允许妇女进行任何仪式。婚礼当天的日子真是个大灾难。有人为和家庭疗法,以延迟您的月经。

如何自然地推迟月经周期?

没有辛辣食物 辛辣食物可以促进血液流动并开始月经周期。如果您希望推迟周期,最好的方法是避免使用所有类型的辛辣食物。一些例子是黑胡椒,冷颤和大蒜。您必须从饮食中完全避免这三种热食。
草药 草药,如and草tin剂和牧羊犬’钱包应晒干并磨成细粉。用它制成液体,并在服药前尝试饮用。这些草药有出血,可以阻止过多的血液流动。这样,这些草药也可以推迟您的经期。
锻炼 导致月经周期过早的重要原因之一是情绪上的压力。借助定期锻炼,可以轻松避免这种情况。您可以通过定期锻炼来控制压力,并始终保持良好状态。不定期运动的人可能会出现不同的并发症。他们也可能会出现异常时期,每月可能会出现两次,以此类推。但是今天,如果您定期进行有氧运动,则绝对有可能获得适当的身体稳定性。做运动,这并不意味着您必须注册健身房。有许多活动,例如游泳,慢跑和跑步,可以使您的身体得到锻炼’身体的平衡并与异常的周期周期作斗争。
克小扁豆 有一些食物和饮食对减少和增加周期周期的天数具有有效作用。用克小扁豆做汤,自然地延迟了时间。实际上,您可以通过定期食用克小扁豆来限制自己的时间。
喝很多的水 你必须喝大量的水。你经常喝吗?有些人喝水不多。同样,不喝足够的水也可能反映出其他健康问题以及月经周期中的并发症。您可以根据定期饮水的日期使自己的月经周期变得更轻,更正常。
控制压力 压力是造成所有健康问题和麻烦的原因之一。如果您正在月经期间,在实际日期之前出现异常,则可能是由于压力造成的。克服压力的最佳方法是深呼吸,然后慢慢释放。这是尽早停止月经的方法之一。
醋也是延缓周期的最有效,最自然的方法之一。为此,您应该喝一杯纯净水,并在其中加入3至4汤匙醋。这会使您的月经周期延迟4到5天。如果要延迟更多时间,请定期喝水。您每天必须喝3至4次。
香菜叶 如何度过一段假期?如果您希望按照自己的意愿来皮肤月经周期,则其中一项家庭疗法是通过香菜叶。由于它的用途广泛,因此只需将其煮几下并在水中煮沸即可。让它20分钟。完成此过程后,冷却并加入一勺蜂蜜。每天喝两次可延迟您的时间。
明胶 寻找如何阻止您的月经来临?尝试明胶。将整个包装袋倒入一碗温水中。食用它会延迟您的月经时间。如果您喝一次明胶,可以将您的时间延迟四个小时。因此,请进行相应的计算以使其有效运行。
低温食品 愿意延迟时间的人们必须非常小心自己的食物。辛辣和热食可以延长您的周期性饮食时间。如果您要推迟,最好的方法是在寒冷时进食。如果您习惯于食用热食,例如蔬菜和大米,则应将其戒掉,并选择冷餐。
柠檬 另一个延缓周期的天然成分是柠檬。柠檬中含有柠檬酸和酸性元素,可能会延迟您的生育时间。这不仅会延迟您的月经周期,而且还会解决周期性周期并发症,例如特定区域的乳房压痛,疼痛和发炎。您也可以通过少量咀嚼来阻止月经量 柠檬 皮肤并饮用果汁。
覆盆子叶 食用覆盆子茶及其叶子和饮料,以使您的月经来潮。在炎热的夏天喝树莓汁可能很常见。但是,您知道这种优质果实的叶子具有延缓生育期的特性吗?是的,这种草药众所周知可以自然地推迟月经周期。
当归 当归根,另一种自然延缓您的周期的药草。您可以将根晾干,然后在水中煮沸。另外,如果您是办公室人士,请尝试将其冻结。
子宫按摩 您也可以通过按摩子宫来推迟您的月经周期。即使您正面临月经来潮,这也非常有效。您会注意到结果和健康状况。
木瓜 木瓜是一种活性成分,在世界各地都很容易找到。通常,医生通常不建议尝试怀孕的人和怀孕期间的人。但是,由于您愿意延迟您的月经,因此 木瓜会成就奇迹。木瓜中的胡萝卜素对刺激称为雌激素的激素非常有效。
萝卜 如何推迟吃胡萝卜的时间?是的,您实际上可以用胡萝卜来延迟您的生育时间。您可以mu一些或制作一个 胡萝卜汁 to delay periods.
香蕉 尝试在实际时间之前至少四到五天食用2根香蕉作为早餐。另外,吃完后喝一杯水。 这里有一些香蕉的健康益处.
罗望子果肉 罗望子刺痛,我们都喜欢吃它们。这种超级食物也是我们在家中拥有的非常有效的成分。它还可能会延迟您的月经时间。您所要做的就是取其中的十二克,然后在水中浸泡一整夜。
嘉种子 奇亚籽也是一种众所周知的天然疗法,可以推迟您的月经周期。您要做的就是将一匙正大种子浸入一小杯水中。早晨空腹食用。以上解释的补救措施将帮助您自然地延迟生育周期,而没有副作用。永远记住,改变自己的生活方式过上幸福而幸福的生活还为时不晚。

观看此视频以获取有关如何延迟时间的视觉内容:

其他延迟或推迟假期的方式

  • 订购限期药丸如炔诺酮
  • 避孕药或避孕药也可以用来延迟您的月经周期。
  • 尝试跳环

这些只是没有天然产品来延迟您的经期的几种方法。在尝试任何新药之前,请务必咨询您的医生。

月经神话

月经神话
月经神话

在科学发现月经之谜之前。因此,在文化和古代社会中,产生了许多解释月经的信念和观念。科学已经证明许多旋转的事物是错误的,但是在许多社会中仍然遵循它们。这些被称为月经神话。

这些神话倾向于解释月经不是疾病或诅咒,并导致人们相信女性’上月经期间,她的身体被污染了。这种信念有时会歧视妇女,并可能减少您的机会和自我–尊重成长。这种情况对于整个社会都是一个问题,因为妇女是‘better half’ of all society.

神话从何而来?

关于排卵和月经的神话是在中期发现的–18世纪。在此之前,大多数时期的解释都是基于观察。在各种古代社会中,对阴道,疼痛和阴道血流等观察结果的说法有所不同。在某些情况下,血液意味着生育和生命,而在另一些情况下,疼痛和血液则表明应该适当注意的危险。

缺乏科学信息导致了我们社会中各种古老的思维方式,导致了月经神话。在许多社会中,时代仍然被视为禁忌。缺乏有关它的信息和意识。因此,这些神话将继续存在,没有一代人会对此提出质疑。

你能摆脱月经神话吗?

摆脱月经神话是不可能马上完成的,您可以向仍然认为月经神话的人询问自己的经期及其神话。通过提供正确的信息来教育他们。这是传播月经神话的唯一途径。

月经的女人被认为是不纯的吗?

这些神话都不正确。月经是女性的正常自然现象。液体是组织和血液的无害组合,您的身体没有用它来养育子宫中的婴儿。

这个神话只是阻止女人参加各种活动和场合的a头。这通常发生在宗教场合。

月经期妇女不宜洗澡

当人们过去在露天(例如湖泊和河流)中洗澡时,这个神话可能已经开始。您可以想象在露天洗澡很尴尬。但是现在,我们在私人浴室里洗个澡。因此,没有理由遵循这样的神话。每天也要在淋浴中洗澡,以保持身体清洁卫生。

如果打算游泳,建议使用卫生棉条或月经杯,以防止阴道流出。

您可以在一段时间内怀孕吗?

女人在月经期可能怀孕。有时排卵可能发生在月经周期完成之前,有时也可能发生在更早的时期。在这两种情况下,如果精子进入您的阴道,就有可能怀孕。

另外,在许多情况下,女性在排卵时可能会流血。虽然这种出血看起来像是月经,但事实并非如此。这被称为周期中期出血或斑点。因此,如果您这段时间没有保护性行为,则可以怀孕。

出血会导致贫血吗?

出血不会引起铁缺乏症。正常时间可能在80毫升(约3汤匙)之间。如果您的出血量超过80毫升,请考虑立即就医。

关于您应该知道的时期的令人震惊的事实

  • 有可能找到那个女人’闻到衣服的月经周期。
  • 妇女可能会在月经开始前10天购物。
  • 普通女性一生使用的卫生棉条超过11,000个。

希望这份关于月经的完整指南能给您带来帮助–深入了解并澄清您对期间的疑问。但是,仍然有很多关于月经或月经的知识,您可能会在下一篇文章中更快地阅读它们。请确保在下面发表评论!

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia)

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia)是一位职业健康博客作者,在撰写有关不同健康主题(如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等)的资源丰富的文章方面拥有多年的经验。他对健康的热情启发了他创建了一个不断发展的健康博客AyurHealthTips。

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