鹅莓:食谱和健康福利


鹅莓

鹅莓 通常被称为印度的Rasbharies。它基本上是一个小橙色浆果果实,被称为几个名字,如地面浆果,印加浆果和金黄浆果。通常,这是 Cape鹅莓植物 在印度,中国,中美洲,南美洲和南非等温暖地区种植。

Cape鹅莓品味 这是季节性的,所以,这个季节性水果的许多崇拜者不能等待它的到来。此外,具体的水果称为甲鹅莓,因为它是在位于南非的好望角的首次种植。

它也被称为秘鲁地板,金色的浆果,秘鲁樱桃,印加浆果和中国不同地区的中国灯笼。吃新鲜的海角醋栗被认为是一个非常健康的零食,所以它可以用于布丁和几个甜点。

但是,还有一个非常有趣的事实,关于鹅毛菊,即它显然含有比石榴,苹果和西兰花更多的抗氧化剂。有几种 Cape鹅莓健康福利 如这种特殊的浆果在抗氧化剂,维生素和可溶性纤维中非常丰富。

除此之外,他们可以 帮助控制你的高血压 还提高了你的免疫力。因此,本节将专门反思一些 鹅莓食谱 而且其重要的健康益处。

鹅莓食谱

Cape鹅莓或rasbhari sweet hot chutney

rasbhari sweet hot chutney

甘蔗丛或拉什巴里甜蜜的辣味酸辣辣酱是一个非常受欢迎的,鲜美,但健康,你可以轻松地在家里尝试。

烹饪时间:10分钟

准备时间:5分钟

总计:15分钟

原料:

  1. Cape鹅莓:1束即,约250克。考虑正确的这种特定水果的洗涤。
  2. 黑芥末种子:1/2茶匙
  3. 茴香种子:1茶匙
  4. 盐:1茶匙
  5. 孜然:1/2 TSP
  6. 干寒冷:1
  7. 糖:1/3杯
  8. 任何植物油:3茶匙
  9. 水:1/2杯
  10. 红辣椒粉:1/2茶匙

制备方法:

  1. 首先,您应该考虑加热特定锅中的油。
  2. 下一步是在其中添加干燥的香料。之后,你应该从红辣椒开始。为此,您需要将其缩小为一半,然后扔进热油。
  3. 就在此之后,在那个特定的锅中添加茴香,小茴香和芥末。
  4. 接下来,您应该添加Cape鹅莓。
  5. 之后,您需要搅拌并让它们在中高火焰上烹饪2至3分钟。
  6. 然后,加入一定量的水和盐。
  7. 下一步骤是优选添加盐。
  8. 之后,将红辣椒粉添加到其中。
  9. 让这种特定的混合物在中热烹饪约10分钟。
  10. 每当糖与水完全混合时,混合物将变透明。在那之后,最后,当你看到一致性略微厚时,味道糖浆,它是关闭热量的完美时间。

酸辣酱准备好的服务,然后冷却下来,最后将它存放在冰箱里。将其冷却,然后将其存放在冰箱里。所以,它很容易持续一周。

8鹅莓的健康益处

Cape Geoseberries的重要健康益处

本节谈论吃甲卓越手的最重要的健康益处。

1.适合你的眼睛

Cape鹅莓被认为是非常富含维生素的含量,以及维生素C.这种维生素A有助于改善免疫力和视力。

这些Cape鹅莓在铁含量中非常丰富,因此,它进一步提高了您的愿景。除此之外,它还参与提供维生素A日常需求的约14%。这是最好的眼睛,防止性白内障和任何与年龄相关的黄斑变性。

2.富含抗氧化剂和维生素C.

Cape鹅莓在其中拥有丰富的维生素C,被认为是远远超过柠檬。它对您的皮肤非常好,有助于提高您的免疫水平。还表示,它有助于满足约18%的维生素C要求。除此之外,它还有帮助 增强免疫水平.

3.骨强度

这些特殊的浆果通常有助于使骨骼更强,因为它富含磷和钙。除此之外,它还具有非常好的果胶比例,它有利于吸收磷和钙,从而使您的骨骼更强大。它还有助于有效管理皮炎和风湿病等病症。

4.控制高血压

众所周知,Cape鹅莓由于类胡萝卜素和多酚等植物化学物质的存在,对高血压水平的调节非常有用。这些化学品与可溶性果胶纤维的整体心脏健康促进。它还控制你的胆固醇水平不佳。

5.促进减肥

少数海角鹅莓被认为是一个伟大而健康的零食,并且已知支持你的减肥目标,因为它的卡路里和脂肪很低。所以,你应该把它们放在一碗蔬菜沙拉或水果沙拉中,以便充分利用它们。

6.可以控制糖尿病

存在巨大的可溶性纤维,例如葡萄糖中的果糖,已知对糖尿病患者有益。这些浆果也有助于降低血糖水平。所有你需要的都是咨询糖尿病专家,以确保它不会影响你的血糖水平,以防你是糖尿病。

7.减轻消化

我们都知道,纤维在正确管理您的消化过程中播放了一个非常重要的作用。因此,将富含纤维的富山鹅莓的添加到您的饮食中被认为是伟大的。您所干扰的GI或胃肠道可以通过其存在的果胶纤维容易地镇静。除此之外,它还可作为一种巨大的泻药和防止便秘。

8.抗炎性质

主要是由发红和疼痛肿胀引起的炎症,可以通过富含花青素的山酚鸡蛋蛋白的消费来预防。这些浆果也被证明有助于治疗特定疾病,例如基本上是气管通道炎症的哮喘。

Cape鹅莓毒性

人们不应该考虑除以成熟的浆果分开的任何其他部位。这是因为它可能有毒。所以,你应该避免吃未成熟的浆果。只是丢弃绿色浆果,考虑进食成熟的山羊鹅莓,以免这种特定水果的任何毒性作用。

具体的报告表明,在未成熟时,果实中存在有毒葡萄糖苷。所以,一些人对这个水果很敏感。除此之外,这些绿色浆果可以是一个“emetic”即,这是一个让你想要呕吐的东西。

结论

通过这种方式,从上面的部分尤其明显,这对这些山卷毛儿有几个重要的健康益处。生物碱可以存在于未成熟的浆果中,这可能有助于在体内引起过敏反应。

 

 

硬脂磷灰石

硬脂磷灰石是一名职业健康博主,在不同的健康主题上写下有机而言之的文章,如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等。他对健康的热情激发了他开始AyurhealthTips,一个不断增长的健康博客。

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