5个基本的Ayurvedic提示,用于减少压力


压力是新时代的肆虐问题。它是讽刺意味,人类如何不断忙着找到生活的方法,让所有这些斗争都导致我们发展越来越多的健康障碍。可能是人们在时间发展的所有其他疾病的原因的重要问题之一是压力。尽管在医学领域进行了所有本发明,但在药物的帮助下降低了压力几乎没用。该方法不可持续,通常具有副作用。

现在让我们来看看Ayurveda是什么。这是一个由卫生专家设计的古老系统,他们擅长使用草药来治愈任何东西。该领域涉及草药的研究以了解其性质,然后使用这些草药来治疗人类的各种疾病。最有利因素是这种古代药用系统对疾病的有机方法;它根本治愈了至少没有副作用的身体。

虽然不同的疾病有不同的草药, 其中很少有人指定有助于减少压力。我们现在可以看看一些用于减少压力的一些亚育媒体方法。

5减少压力的阿育吠陀方式

1)按摩技术

虽然使用草药作为一种药物是阿育吠陀科学的标志标志,但这不是Ayurveda系统完全组成的。有按摩技术可以帮助我们缓解我们的压力。这种按摩的石油的选择起着重要作用。你需要几汤匙的vata油或芝麻油。你也可以在微波炉中加热它;我更喜欢将它加热在炉灶上。

为了开始按摩,你必须占一部分油并先把它轻轻擦拭。请记住,如果您要尽快洗头,您也可以将其应用于头皮。建议您每天晚上睡觉才能执行此活动。一旦你在头上涂抹在你的头上,你也可以拿到你的脚。如果定期施用,这种做法对于精神分裂症患者的恐慌发作非常有用。它比大麻做得更好,以恐慌攻击和压力, 阅读这个有用的帖子  在一个新标签中打开。 .

2)草药茶

我不能强调经常喝草药茶,特别是绿茶的重要性。你’LL发现大多数草药茶都充满了抗氧化剂。从本质上讲,绿茶用作内分泌系统的奇迹愈合的Elixir,它有助于去除身体的各种有毒废物。它也充当抗炎。在春天使用时,使用绿茶的使用特别清洁效果。

焦虑是发育慢性应激的主要原因之一。为了避免焦虑,你应该经常喝几杯绿茶。然而,太多可能对皮肤有干燥效果,所以你应该试图弄清楚什么’对于您的绿茶摄入量的最大限制,然后您应该根据该限制调整摄入量。

绿茶并不充满咖啡因,如红茶和咖啡,所以它是一个更健康的饮料,你可以在睡觉前消耗。另一种可以超级有助于固化压力和焦虑的茶是Bhringaraj茶。很高兴解毒大脑并平衡你的奇,这茶的效果持续了一段时间。

3)Brahmi.

另一种令人难以置信的阿育吠陀药物,用于压力是一种由Brahmi名字的草本植物。大多数人都不知道我们的大脑触发了我们身体中某种激素的释放,这导致了压力的发展。这种激素被称为皮质醇。当我们的身体有太多的皮质醇时,它的一般功能可能会破坏,我们最终可能患有慢性压力和其他疾病。为了治愈你的压力,您需要减少身体中皮质醇的释放。它还在振兴您的大脑中发挥作用,对您的神经系统进行了平静的影响。

4)Aswagandha.

这个草本是你压力问题的另一个答案。它包括许多维生素和氨基酸,我们都知道维生素和氨基酸都是我们身体的构建块。因此,它们对我们的健康和幸福感到至关重要。这些微小的组件教导了我们的身体如何适应压力情况,缺乏会导致我们产生严重的问题。如果身体没有’知道如何应对压力激素的释放,它开始恶化。

因此,您真的需要专注于更审视您的压力水平。使用Aswagandha的另一个主要优势是它有助于通过像睡眠呼吸暂停和失眠等疾病的疾病恢复睡眠周期。由于大多数这些疾病植根于慢性胁迫,因此这种草药可以有很大的帮助来治愈它们。

还读: 什么时候,如何采取和使用Ashwagandha

5)黑巧克力

然而,巧克力不是东方食物;随着阿育吠陀的研究,这种惊人的食物的用途蔓延到了它的起源土地之外。巧克力非常适合治疗压力障碍。许多 科学研究研究 在一个新标签中打开。 得出结论,黑巧克力可以有效地有效地应对压力。

你还记得我早些时候谈过的皮质醇水平吗?好吧,如果我们经常消耗黑巧克力,那些相同的皮质醇水平保持大幅平衡。最好的部分是,这种治疗方法几乎就像即时医学一样。

感到压力了吗?

抓住一些不加糖的黑巧克力而不是吃一品脱冰淇淋,而两者都承诺让你感觉更好,黑巧克力的消费可能只是比冰淇淋更健康。您可以阅读黑巧克力的其他健康益处 这里  在一个新标签中打开。 & 这里  在一个新标签中打开。 .

所以这些只是一些AYURVEDA提示,帮助您解决您的生活方式,并在没有任何专业帮助的情况下缓解您的长期压力。但是,如果压力持续一定要去医生并让自己检查。

硬脂磷灰石

硬脂磷灰石 是一名职业健康博主,在不同的健康主题上写下有机而言之的文章,如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等。他对健康的热情激发了他开始AyurhealthTips,一个不断增长的健康博客。

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