对我们身体的瑜伽atigravity的好处


已经征服了美国和大多数欧洲的最受欢迎的健身领域之一是瑜伽抗原。

谁发明了这种类型的瑜伽?

将教你飞行的瑜伽抗拉力是发明的 克里斯托弗哈里森 谁是来自美国的舞蹈家,经理,经理,制作人和舞蹈家。他建议使用瑜伽模拟马戏团旅程。在空中悬停在哈里森的想法中,是体操运动员模拟器的简化模型。令人惊讶的是,织物吊床可以“tame”没有特别的培训可以直观,最重要的是 - 放松,让你的身体抗重力的力量。

反重力瑜伽克里斯托弗哈里森的想法是在马戏团计划中举办了一系列难以想象的皮罗的时间。他认为这么容易实现轻松给予最佳的负载肌肉。而起初,吊床选择训练舞者,然后只开始探索摆动面料 瑜伽的爱好者.

吊床不涉及新asanas的发展。不,在反重年位瑜伽类的方向上是基于 标准姿势。但当然,他们改变了,以适合在挥杆上实施。“Air”瑜伽允许您专注于倒置asanas。

使用吊床有助于将重量放在脊柱上并加强腿部和臂。我甚至呼吸技术。如果需要,您可以单独练习瑜伽反重值或与其他区域一起练习。风景的变化,在空中旅行对您的世界观产生了积极的影响。

antigravity-yoga给出了失重的感觉。似乎你不控制你的身体,但实际上这种经历 - 一个幻想。瑜伽秋千,他们被称为挥杆,非常适合肌肉骨骼系统的人。在培训期间提高:

  • 灵活性
  • 敏捷
  • 力量
  • 姿势

你更敏锐地感受到他的每一个运动

反后退瑜伽课不是让身体完美。相反,为了实现身体和思想的统一精神的和谐。您学会有效地使用您的身体不会在空白中浪费能量。

“Air”瑜伽涉及肌肉更深层次的层,以便培训的好处是肯定的。你发展你的协调,强调伸展。此外,在瑜伽 - 抗原休假期间,不是压迫脊柱,相反,紧张和刚度。您将受到最困难的asanas!

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软摇摆抗重力瑜伽将成为初学者的自我知识仪器,那些长期以来一直爱着瑜伽的人。您选择哪套asanas,一种方式或重量训练将触及手脚。毕竟,您将体验其重量的负荷。

但是,如果你计划首先练习这种瑜伽,你不应该担心它。开始培训有很多课程和asanas。和培训师也可以帮助你。

抗重力瑜伽是繁忙的大城市公民的最佳选择,因为这是同时训练和放松的方式。它具有很大的压力降低效果,不仅改善了我们的身体,而是神经系统的工作,并减少了另一种痛苦。这种培训有助于击败焦虑,失眠和抑郁症。它镇静身心,让您思考更快更清晰。有很多研究和文章可以证明这些事实,你可以在这里检查其原创性。

不幸的是,抗重力瑜伽只能练习设备。即使你有面料摇摆,没有控制,教练的保险也无法做到。在抗重川 - 瑜伽很容易介入所有权情况和现实感的丧失之间的阶梯。

你的身体会觉得你知道如何像鸟一样飞翔。失重的愉快感觉 - 放松的食谱。需要第一种抗重力瑜伽课程“switch”身体悬停在空中。不一定只是试图练习ASANA,更复杂。你想执行摇摆,政变,享受新的情感!

在课堂上,Antigravity-yoga是选择将为您放松的音乐。据信头部的位置,你可以尝试“空气”瑜伽的课程是自我更新的直接路径。在这个位置,你在子宫里。血液流向头部 - 一种改善血液循环的手段。你的想法将在另一个方向上流动;每次纤维都会感受到它!

在开始执行asanas锻炼之前,请使用保险摇摆,刚性固定脚。鞋子不是必需的。在这种情况下,你处于某种问题,可以回到地球上。锻炼更专注于伸展身体习惯于失重。

ASANAS列表及其序列由私人教练决定,他知道您的能力和需求。培训必须由技术人员完成,有利地影响呼吸系统,恢复肌肉。

硬脂磷灰石

硬脂磷灰石是一名职业健康博主,在不同的健康主题上写下有机而言之的文章,如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等。他对健康的热情激发了他开始AyurhealthTips,一个不断增长的健康博客。

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