通过Ayurveda解决vata相关的关节疼痛


关节疼痛

大多数关节不适起源于瓦塔次仓。如果您的vata subdosha失去平衡,您可能会遇到问题和 你的关节疼痛。 Vata Subdosha是对你的循环和神经冲动的任务控制,因此当您在这个次次的余额时,从您将食物吸收到血液到受伤的身体部位的能力中,您的一切都受到损害。这可能导致底座 Kapha. (管辖联合的润滑)被淘汰出平衡并干燥。没有适当的润滑,关节可以体验疼痛,开裂和减少的灵活性。

可以做些什么来使vata subdosha恢复平衡?中的一个 最好的补救措施 是遵循vata-calming饮食和日常生活。

理想情况下,这将包括饮食中所有六种口味(甜,酸,咸,苦味,涩味,涩味,重点是甜,酸和咸味。

包括其他健康食品,如谷物(黑麦,奎奴亚藜和苋菜),只需少量水煮沸 酥油;蒸有机蔬菜;甜,有机,多汁的水果和mung dahl汤。

增加你的钙摄入量,避免以下钙抑制剂:咖啡因,酒精和酸性饮食。

尽可能简化和困扰你的生活。瞄准晚上至少八小时的睡眠,避免在睡前做任何太刺激的事情。

尝试在午餐时吃你的主餐,然后在晚上早餐吃一个小晚餐。

享受光明的常规,但没有什么能在疼痛的关节上投入压力,悠闲地散步或练习阴瑜伽。

每日冥想会议会使你的思想平静并回到你的呼吸。

另一个补救措施是每日阿育吠陀油按摩(Abhyanga),以改善循环并解决vata次级。

按摩有助于排毒身体,从而防止杂质建立起来,同时润滑关节。这是解决心灵和身体的绝佳方式, 促进更好的睡眠 哪种速度愈合。为做这种按摩,通常在上升时完成,如果油溢出,如浴室地板,选择一个可以的地方。

涂上毛巾,坐在上面并从温暖的有机芝麻油开始,将指尖浸入温暖的油中并轻轻涂抹在整个身体上。从头开始,然后使用张开的手,用长运动来抚摸皮肤。

记得对敏感区域更加温和,特别注意脚掌和手(包括指甲),因为这些区域是神经末梢融合的地方。

完成后,只需放松油即可被吸收。油状皮肤越长,它渗透的越深。如果您愿意,请用纸巾呈现多余的油,然后享用轻松的温暖浴缸或淋浴。这款按摩最好每天完成,但甚至每周几次都会帮助您愈合更快。

请记住,如果您正在遇到移动性问题,您所能做到的最好的事情之一就是取消受影响区域的重量。不要害怕休息。如果您需要升级,请尝试尽可能少地影响受影响的关节。

考虑使用移动助剂,如膝盖滑板车或拐杖,以确保您即使在您必须起床和移动时也可以尽可能多地支持您的身体。点击此处 7个用于拐杖的最佳垫在一个新标签中打开。 –拐杖垫可以帮助您避免与腋下腋窝上的过度压力相关的任何伤害。

为了加速愈合,有草药和矿物质可以帮助vata相关的联合问题。 Boswellia已在成功中使用 治疗关节炎.

姜已被用来促进联合移动,减少肿胀和地址刚度。因为钙吸收通常是这种类型的关节问题的问题,所以服用钙补充剂以向骨骼提供营养支持。

姜黄和肉桂树皮的增加有助于,尤其是姜黄。姜黄具有镇痛和抗炎性质,并减少了通过运动或生活方式强调的自由基的堆积。

虽然西方医学可以帮助症状的管理,但是当身体和关节发炎时,采取温和的Ayurvedic方法会往往会更好地让身体恢复平衡。

硬脂磷灰石

硬脂磷灰石是一名职业健康博主,在不同的健康主题上写下有机而言之的文章,如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等。他对健康的热情激发了他开始AyurhealthTips,一个不断增长的健康博客。

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