脚和脚踝肿胀的8种最佳家庭疗法


脚和脚踝肿胀的家庭疗法

在医学上,脚和脚踝肿胀被称为水肿。由于身体难以循环血液,因此双腿的最下部开始肿胀。有时,这种情况可能有害,您需要立即与医生交谈。不管是什么原因,您都可以通过以下方法克服痛苦 脚肿的家庭疗法 and ankles.

八种脚和脚踝肿胀的家庭疗法

1.练习瑜伽

锻炼有助于促进血液循环,但瑜伽是最好的方法之一 脚肿的自然疗法。当然,如果您从未体验过瑜伽,则必须与医生交谈。我们建议您报名参加一个以适当的方式培训您的课程。他们还可以通过姿势帮助您克服炎症。一旦有了信心,就可以 在家练习各种形式.

2.食用镁

镁缺乏可能是水肿的根本原因。因此,为减轻压力,您应在饮食中加入豆类,深绿色多叶蔬菜和谷物。以防万一您没有和杂货店一起买这些东西,那么我们建议每天补充两次补品。对于孕妇,该量应低至250毫克。平衡可以从产前维生素和他们遵循的饮食中获得。

3.试试葡萄柚油

如果您不想花时间洗个热水澡,那么几滴葡萄柚油加橄榄油确实可以帮助您。足部和腿部按摩就是您需要做的全部事情。与其向下摩擦,不如将注意力集中在另一个方向上进行按摩。请正确地摩擦该区域以感觉效果和结果。

4.浸入滋补水

最好将双脚浸入滋补水中。该行为似乎有些陈旧,但如果您感到舒适,则补品水会有所帮助。气泡和奎宁产生的泡沫实际上使您感觉良好。您可以将它们浸入室温下,也可以直接从冰箱中浸入水中。另外,泻盐盐水可能是最好的解决方案。该功效有助于放松肌肉并减轻症状。

5.喝水

过量的盐不溶解会引起肿胀。因此,随着一天的前进,请增加饮水量。用8到10杯水冲洗。黄瓜柠檬水也可以更有效。简单地,放下黄瓜和柠檬片,享受饮料。由于两种水果均具有抗炎特性,因此水可以增强抵抗整体状况的能力。

6.高脚

只要有机会,就用道具抬高脚。您可以堆放一些枕头或高出地面的东西。如果您整天上班,请尝试将脚放在桌子的正下方。稍微升高一点也可以带来不同,直到一天过去。只要确保脚始终在地面上即可。最后,您将把这个技巧标记为最好的技巧之一 脚和脚踝肿胀的家庭疗法.

7.使用生姜油

每当您休息时,请用生姜油治疗脚肿。您可以咀嚼小块姜汁,也可以两次喝姜汁或一天喝三次。如果不可能,请用姜油轻轻按摩脚。每天按照提示操作几次。

8.服用蒲公英补品

食用蒲公英是减少肿胀的最佳方法。该物质不仅有助于调节钠含量,而且还能保留水分。您只需要在热水中加入1茶匙的蒲公英叶即可。将其煮沸一段时间后,您很快就会将其作为凉茶饮用。

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia)

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia)是一位职业健康博客作者,在撰写有关不同健康主题(如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等)的资源丰富的文章方面拥有多年的经验。他对健康的热情启发了他创建了一个不断发展的健康博客AyurHealthTips。

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