薄荷叶可以缓解您疲劳的4种方法!


薄荷叶的好处

我们都讨论健康问题,并尝试结合最好的饮食习惯,其中包括大量的水果和蔬菜。但是我们大多数人在讨论健康食品时都会忘记提及草药,这些草药富含人体必需的维生素和矿物质。草药与健康有关,并且最重要的草药是薄荷。

薄荷比其他任何水果和蔬菜具有最高的抗氧化能力之一。实际上,正确使用薄荷和其他新鲜药草或香料可以减少食物中钠的摄入量,从而使药草变得至关重要。

胡椒薄荷,矛薄荷和薄荷也被称为“薄荷”,是大约15-20种草药的集体家族。薄荷油已广泛用于牙膏,口香糖,糖果和美容产品中。

薄荷叶的好处是:

  1. 抗过敏:可以食用薄荷叶,也可以通过食用薄荷叶或将其粘贴在表层上来减轻季节性过敏。薄荷叶含有迷迭香酸,迷迭香酸具有抗炎作用,食用或施用后显示出快速有效的效果。
  2. 普通感冒:薄荷中的薄荷醇是一种天然的充血剂,可分解痰液和粘液。煮茶时加入几片薄荷叶,或直接在水中煮沸。喝它可以立即帮助缓解喉咙痛。
  3. 消化不良和酸度:薄荷具有镇定和舒缓的特性,并且已被用于许多年龄的胃部不适和酸度治疗。这是减少十二指肠区域酸打and和疼痛的最安全方法。
  4. 皮肤和脸部:在脸上使用薄荷凝胶可以逆转衰老的影响,使皮肤看起来更健康。类似地,可以使用薄荷油或任何含有薄荷的药膏来改善皮肤的整体质感。
  5. 更好的口腔护理–薄荷是几乎所有自制牙膏中都会发现的最珍贵的天然成分。它具有抗菌特性,可帮助您清除细菌和口臭。

将其添加到饮食中

  • 如果您更喜欢带香气和营养的食物,那么薄荷应该是您家庭中的常见成分。薄荷叶很容易流血。这就是为什么使用锋利的刀剪树叶很重要的原因。
  • 在制成的茶,汤,色拉和咖喱中使用薄荷。
  • 口渴又累吗?在一杯普通的水中加几片薄荷叶和几片黄瓜,感受一下这种清凉饮料的魔力。
  • 更好的是薄荷柠檬水,在柠檬水中倒入一杯水和糖,上面放着薄荷叶,放在冰箱里,在夏天,没有什么比这更好的了!

潜在的风险和危害

虽然薄荷可以缓解所有胃部疾病,但是如果您患有GERD,请不要积极使用薄荷来缓解病情。普通薄荷油如果大量食用可能对健康有害。还请注意,纯薄荷醇是有毒的,绝对不能那样食用。

不要为婴儿使用薄荷油,因为强烈的气味可能会导致痉挛和呼吸短促。有胆结石病史,完全不要使用薄荷糖。另外,如果您正在服用长期用药,那么在食用薄荷之前,最好还是咨询您的内科医生。

种植薄荷园

薄荷相对较容易生长,您甚至可以在阳光充足的窗台上拥有自己的小薄荷花园。

薄荷叶清新凉爽,是夏季最好的冷却剂,对酸度和消化不良也非常有效。

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia)

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia)是一位职业健康博客作者,在撰写有关不同健康主题(如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等)的资源丰富的文章方面拥有多年的经验。他对健康的热情启发了他创建了一个不断发展的健康博客AyurHealthTips。

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