10种排毒减肥食谱– A Complete Guide


排毒食谱

新年最有名的决议?您知道我们要说的话,吃得更健康,减掉一些体重。如果您是许多希望使2017年成为最幸福,最健康的一年的人之一,那么’是时候不考虑运动和饮食了– It’喝到饱了!

是的, 排毒水食谱 是您应该采用的最佳选择。让’首先要了解排毒以及它如何帮助您减轻体重。

什么是排毒?

排毒一般 排出体内毒素。这些毒素通常在我们的体内被发现,这些毒素来自环境,我们消耗的食物和水以及我们吸入的空气。

为什么它对我们的身体很重要?

毒素会导致炎症。这可能会损害我们的器官和功能,使其缺乏适当的排泄能力,从而导致人体变成酸性并导致其他与饮食有关的综合症和疾病。这会进一步导致体重增加并减慢肝脏的功能。排毒我们身体的另一个主要原因是清除消化系统。

如何找出是否应该排毒?

由于我们环境中的污染和毒素,对人体排毒的需求日益增加。从浅到左,我们都被毒素所包围。我们体内的毒素通常会残留一些迹象,并且不仅限于此。

  • 体重增加
  • 便秘
  • 过敏症
  • 疲劳
  • 疲倦
  • 恶心
  • 眼睛浮肿
  • 沮丧
  • 皮肤暗沉

多种排毒方法

排毒的三种基本方式是:

  • 果汁清洗–不含糖的新鲜果汁清洁
  • 锻炼–通过汗水排出毒素
  • 无糖饮食–减少含糖食物一两个星期

如何将排毒纳入您的日常饮食中?

很多人开始几天排毒或榨汁很快,但是您必须每三个月左右执行一次此程序。但是,更好的答案是在开始排毒后以小剂量包含这些做法,以开始具有排毒系统和使体内碱度达到完美平衡的优势。

像这样开始新的一天;

  • 起床时喝两杯冷水
  • 考虑喝柠檬水后步行一两个小时,这将使您的身体一天开始排毒,使身体能够通过皮肤和呼吸去除毒素,并开始消化过程。
  • 早餐时,将绿汁与羽衣甘蓝,苹果,柠檬,姜和芹菜一起食用。
  • 如果您喜欢一天三遍左右的口味,也可以喝绿茶。请记住,绿茶必须含有低咖啡因。您可以喝水与螺旋藻和奇亚籽浸泡。
  • 太阳的力量–获得自然紫外线20分钟。如果您很容易晒伤,也要戴上帽子遮住脸,以免晒伤。

这些顶 排毒水食谱 将水,新鲜水果和草药混合在一起,制成一种极好的饮料’不仅味道鲜美,而且对健康也有很多好处。

排毒减肥水食谱

10种排毒水食谱
排毒食谱
  1. 黄瓜排毒

黄瓜 不仅可以净化,还可以使饮料更加清爽,非常适合夏季。将黄瓜,薄荷和水放入玻璃瓶中,静置几分钟,然后再饮用。

  1. 柑橘和姜排毒

众所周知,柑橘类水果能促进消化,当加入少量生姜时,这种神话般的饮料就成为一种消化奇效。这种饮料可以对抗恶心并增强肠道健康,也被称为与癌症作斗争。

  1. 橙和蓝莓排毒

富含维他命C和抗氧化剂,这款清爽的饮料非常适合清除自由基和胃溃疡。

  1. 西瓜和薄荷排毒

如果你爱西瓜,那你可以’抵制这种令人耳目一新的美味饮料。这种水果含有番茄红素,番茄红素起着抗氧化剂的作用,并且已知会促进抗炎作用。一个伟大的健身怪胎饮料。

  1. 菠萝排毒

菠萝充满了冥想元素,有助于排出毒素。在两公升的淡水中加入几块菠萝和一根或两根甘蔗,以制成清爽甜美的排毒水。

  1. 柠檬水排毒

柠檬水排毒配方也称为瘦身排毒水。将几片柠檬和薄荷放入一个水罐中,静置10分钟。这种柠檬排毒水配方富含脂肪–燃烧酶也可以平息内部消化道。

  1. 覆盆子和薄荷排毒

不仅喝起来令人耳目一新,而且对健康也有很多好处。覆盆子冲洗掉体内多余的化学物质时,清新的薄荷可以清除和清洁肠道,使减肥变得轻松而又轻松。

  1. 苹果排毒

努力减肥吗?这 减肥排毒水配方 只适合你!苹果排毒不是添加新鲜的苹果块,而是添加苹果醋,这可以帮助您保持专注和饱腹。您也可以添加少量肉桂以促进新陈代谢。

  1. 草莓排毒

对于所有草莓迷来说,这款排毒水食谱正适合您。天然甜味饮料,加新鲜草莓即可–日能量。就像以健康的方式吃甜点一样。

10. 黑莓和覆盆子排毒水

将蓝莓和覆盆子混合到一个水罐中。这种清凉的饮料可以让您在去体育馆之前就放松一下。另外,您还可以添加苏打水和一堆新鲜的薄荷叶,以获得额外的酥脆。

笔记: 这些水食谱的最好之处在于,您可以将它们放在运动水壶中的任何位置。它可以使您的饮水配方保持新鲜和卫生,甚至在健身房,办公室或其他任何地方,也可以帮助您获得排毒饮水配方。

好吧,希望这份有关如何开始排毒的小指南对您有所帮助,并让您对排毒有更好的了解。

大学教师’别忘了在Facebook,Twitter和Pinterest上为其他读者分享这些排毒水食谱。

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia)

哈迪帕·科拉迪亚(Hardip Koradia) 是一位职业健康博客作者,在撰写有关不同健康主题(如替代健康,自然健康,家庭疗法,瑜伽,饮食等)的资源丰富的文章方面拥有多年的经验。他对健康的热情启发了他创建了一个不断发展的健康博客AyurHealthTips。

最近的内容